Te veel eten betekent voor iedereen iets anders en sommige mensen ervaren hier schuldgevoelens bij.
Laat schuldgevoelens los
Overdenk de volgende vragen, met een liefdevolle blik, om je schuldgevoel los te laten
- Is het mogelijk dat je lichaam dit eten nodig had? Op sommige dagen hebben we gewoon meer honger.
- Is het mogelijk dat je te lang niet gegeten had na je vorige maaltijd? In zulke situaties krijg je urgente honger, en door die oerhonger is het heel makkelijk om verder te gaan dan een fijne mate van verzadiging.
- Had je contact met je lichaam en de ervaring van het eten of had je helemaal geen verbinding en was je afgeleid?
- Wat kun je van deze ervaring leren? Leren van je ervaringen helpt je los te laten.
- En als laatste: wat zou je zeggen tegen een dierbare vriend (in) die moeite heeft met een soortgelijke situatie?
Behandel jezelf op dezelfde liefdevolle manier. Het loslaten van schuldgevoelens die ontstaan wanneer je ‘te veel’ eet, is een belangrijke stap naar een gezondere relatie met eten!
Wil jij werken aan een gezonde relatie met eten? Dan zijn de Intuïtief Eten boeken iets voor jou.
Wat voor soort eter ben jij?
Met de Intuïtief Eten beoordelingsschaal ontdek je of je een Intuïtieve Eter bent, en waar je nog aan kunt werken. Schrijf je hier in en ontvang de beoordelingsschaal in je e-mail.
