Het verbaast mij soms hoeveel mensen niet weten hoe comfortabele verzadiging aanvoelt. 

Verzadiging herkennen is een uitdaging 

Mensen kunnen meestal heel gedetailleerd beschrijven hoe te veel eten of te vol aanvoelt. Maar kennis van hoe comfortabele verzadiging aanvoelt, is vaak ongrijpbaar, vooral voor mensen die altijd lijnen. 

Zonder doel, geen richting

Stel je voor dat je probeert te schieten op een doel zonder het ooit te zien of te weten waar het is. Dat is een beetje zoals het proberen te bereiken van comfortabele verzadiging als je niet weet hoe het aanvoelt. Is het respecteren van verzadiging het doel, dan kan het makkelijk worden gemist als je er niet naar op zoek bent, vooral als je gewend bent om altijd je bord leeg te eten. 

Hoe voelt het?

Kun je je voorstellen hoe comfortabele verzadiging aanvoelt? Hier volgen enkele veelgehoorde beschrijvingen van mensen: 

• Een prettig gevoel in je maag.
• Je voelt je voldaan.
• Aangenaam vol gevoel.

Jouw unieke gevoel

Hoe comfortabele verzadiging precies voelt, verschilt per persoon. En hoewel we het eindeloos kunnen beschrijven, is het vergelijkbaar met iemand proberen te vertellen hoe sneeuw aanvoelt. Ik kan je een aardig idee geven, maar het is iets wat je zelf moet ervaren, zodat jij weet hoe het voelt in jouw lichaam. 

Aan de slag?

Tijdens de ​Intuïtief Eten 1-op-1 coaching​ leert Intuïtief Eten coach Diede je weer in contact komen met jouw innerlijke signalen, zoals verzadiging, en hoe je op deze signalen kunt reageren. Vind je de coaching nog een stapje te ver? Kijk dan eens naar de ​Intuïtief Eten boeken​.