Als je alles om de weegschaal laat draaien, geef je het ding de macht om je een goed of slecht gevoel te bezorgen. 

Schommelingen op de weegschaal: meestal een kwestie van vocht

Het getal op de weegschaal kan veranderen door verschillende dingen, zoals het vasthouden of verliezen van vocht. Als je gewicht ineens omhoog of omlaag gaat, is dat meestal omdat er iets is veranderd in de hoeveelheid vocht in je lichaam. Er zijn veel factoren die kunnen zorgen dat je meer vocht vasthoudt: hormonen, overmatige zoutconsumptie en zelfs het weer. Maar mensen die voortdurend op dieet zijn, denken al gauw dat zij iets verkeerd hebben gedaan. Omgekeerd is een snelle daling op de weegschaal, direct na een uur sporten, meestal vochtverlies door zweten .Daarnaast weegt spiermassa meer dan vetmassa. Maar de weegschaal geeft de lichaamssamenstelling (hoeveel vet en hoeveel spier je hebt) niet weer. 

Gezondheid is meer dan een getal op de weegschaal

Iemand die voortdurend op dieet is, raakt vaak gefrustreerd door het stijgende of gelijkblijvende getal op de weegschaal. Terwijl er zoveel meer is dan alleen dat getal op de weegschaal wat jouw gezondheid bepaalt. Denk bijvoorbeeld eens aan slaap, stress, sociale contacten, werk-prive balans, zingeving, alcohol, roken, beweging en voeding.

Loslaten van de weegschaal

Het wegen op de weegschaal zorgt er alleen maar voor dat je je op gewicht blijft richten; het helpt niet bij het weer in contact te komen met je innerlijke signalen. Constant wegen kan je frustreren en je voortgang belemmeren. De oplossing: laat het wegen los. Dat is waarschijnlijk makkelijker gezegd dan gedaan. In het ​Intuïtief Eten tekstboek​ wordt dit onderwerp verder aangekaart en wordt je geholpen om afstand te doen van de weegschaal! Wil je meer hulp om afstand te doen van de weegschaal? Kijk dan eens naar ons ​coachingsaanbod​.