Verlies van controle over eten is vaak een gevolg van voedselrestrictie, zowel mentaal als lichamelijk.
Eten als bescherming
Je cellen maken geen onderscheid tussen bewuste voedselbeperking, zoals bij diëten voor gewichtsverlies en beperking als gevolg van hongersnood. Aangezien hongersnoden al bestaan sinds het begin van de mensheid, is eten als compensatie logisch: het is een beschermingsmechanisme om te overleven.
Onderzoek
Onderzoek naar de gevolgen van bepaalde vormen van diëten of voedselrestrictie toont aan dat dit kan leiden tot controleverlies of eetbuien. Bij een verleden waarin eten schaars was of je onzeker was over of er voldoende eten zou zijn, kwam het ook voor dat men ten gevolge daarvan de controle over het eten verloor of eetbuien kreeg
Je lichaam functioneert prima
Je manier van denken verschuiven naar ‘mijn lichaam is erg slim en is erop ingesteld om te overleven’ kan je helpen te herkennen dat je lichaam je wil beschermen. Je lichaam functioneert prima. Jij functioneert prima.
Diëten de rug toe keren
Wil jij stoppen met diëten en meer leren over waarom diëten niet werken? Kijk dan eens naar ons Intuïtief Eten 1-op-1 coachingsprogramma of naar een van de Intuïtief Eten boeken.
Wat voor soort eter ben jij?
Met de Intuïtief Eten beoordelingsschaal ontdek je of je een Intuïtieve Eter bent, en waar je nog aan kunt werken. Schrijf je hier in en ontvang de beoordelingsschaal in je e-mail.
