Het kan zijn dat je zegt: ‘Ik ben gestopt met diëten’ maar dat je toch nog steeds moeite hebt met het afzetten van de dieetbril. 

De gevolgen van de onzichtbare dieetmentaliteit

Je bent misschien fysiek van een dieet af, maar in gedachten leg je jezelf nog steeds eetbeperkingen op. Het probleem is dat dieetgedachten zich meestal vertalen in dieetachtig gedrag, dat zich tot pseudodiëten of onbewust diëten ontwikkelt. Daardoor zul je nog steeds last hebben van bijwerkingen van een dieet. Het is alleen veel moeilijker te herkennen. Doordat eten zo universeel is – iedereen eet elke dag, meerdere keren per dag – is het moeilijk om objectief te zijn over je eigen eetmentaliteit en -gedrag. 

Concurreren, straffen en minder eten 

Hieronder volgen enkele voorbeelden van pseudodieetgedrag: 

• Concurreren met iemand anders die een dieet volgt, oftewel je verplicht voelen even ‘goed’ te eten (zo niet nog beter). Omdat diëten in onze samenleving als positief wordt beschouwd, is het niet ongebruikelijk dat je wordt meegezogen. Dit kan makkelijk gebeuren wanneer vrienden, familie of een partner een dieet volgen.
• Jezelf straffen voor het eten van ‘slechte’ producten zoals koekjes , taart of ijs. De straf kan bestaan uit het overslaan van de volgende maaltijd, minder eten, beloven morgen goed het dieet te volgen of extra lichaamsbeweging 
• Minder eten, vooral als kleding strak aanvoelt of als er een speciale gebeurtenis zoals een bruiloft of ander feest aan zit te komen. Het is verbazingwekkend hoe vaak deze situaties leiden tot onbewust te weinig eten. Bedenk dat te weinig eten meestal leidt tot overeten. 

Intuïtief Eten: een weg naar zelfcompassie 

Of je nu bewust aan het diëten bent of aan het pseudodiëten, elke vorm van diëten zal tot problemen leiden. In het ​Intuïtief Eten tekstboek​ leer je de schade van diëten herkennen en erkennen, afscheid nemen van de diëten en compassie voelen voor jezelf. Wil je graag meer hulp? Kijk dan eens naar ons ​coachingsaanbod​. We staan voor je klaar.